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Menús


Les daré algunos menús que resultan compatibles, saludables, nutritivos
y muy ricos... Todas las mañanas, tomar en ayunas un vaso de agua
con limón. Por las noches, antes de acostarse, puede tomarse un té de hierbas o una malta.


Menú Nº 1

Desayuno
tostadas con mermelada y ricota
una taza de malta con leche y miel
una manzana o jugo de manzanas
Media mañana
una banana

Almuerzo
ensalada de lechuga,
tomates, cebollas y repollo
picado con ricota
un plato de risotto
una pera y tres nueces

Merienda
seis avenitas
una taza de malta con miel

Cena
ensalada de repollo y zanahoria rallada
croquetas de arroz y espinaca
una pera

Menú Nº 2

Desayuno
empanadas dulces
mates con miel
una manzana

Media mañana
una banana

Almuerzo
sopa de cereal
ensalada de lechuga y cebollas
empanadas

Merienda
biscotines
una taza de malta con leche y miel

Cena
ensalada de tomates y cebollas
milanesas de berenjena
una pera

Menú Nº 3

Desayuno
ensalada de frutas (no más de tres frutas)
mates con miel y tostadas,
usar de ser posible yerba ecológica.

Media mañana
postre de ciruelas

Almuerzo
sopa de papas, ensalada de achicoria y repollo
papas al horno con huevos
una manzana

Merienda
dos medialunas
una taza de malta con leche y miel

Cena
ensalada de lechuga, cebollas y repollo
puré de papas especial
espinaca saltada
una manzana

Menú Nº 4

Desayuno
una porción de torta de frutas
una taza de malta con leche y miel
una manzana

Media mañana
jugo de naranjas

Almuerzo
sopa jardinera
ensalada de tomate con repollo
ensalada de remolachas con ajo
croquetas de trigo burgol y arvejas
una manzana

Merienda
tostadas con miel y ricota
una taza de malta

Cena
ensalada de lechuga con remolacha
sandwiches calientes
una pera

Menú Nº 5

Desayuno
tortitas
una taza de malta con miel

Media mañana
nueces

Almuerzo
ensalada verde con repollo
bombas de papa
una manzana

Merienda
flancito de naranja

Cena
ensalada de lechuga con tomates y aceitunas
croquetas de papa
una pera

Menú Nº 6

Desayuno
torta de ricota, mate con miel
una manzana,

Media mañana
rosquitas de queso
una pera

Almuerzo
ensalada de repollo, zanahoria y aceituna
tallarines con salsa de tomates y arvejas
una manzana

Merienda
tostadas con mermelada y mates

Cena
ensalada de lechuga y cebollas
bifes a la bechamel
una manzana


Les doy una idea: serán ustedes quienes decidan el próximo menú de
acuerdo a su gusto y necesidades, teniendo en cuenta los consejos
dados.



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