Les daré algunos menús que resultan compatibles, saludables, nutritivos
y muy ricos... Todas las mañanas, tomar en ayunas un vaso de agua
con limón. Por las noches, antes de acostarse, puede tomarse un té de hierbas o una malta.
Menú Nº 1
Desayuno
tostadas con mermelada y ricota
una taza de malta con leche y miel
una manzana o jugo de manzanas
Media mañana
una banana
Almuerzo
ensalada de lechuga,
tomates, cebollas y repollo
picado con ricota
un plato de risotto
una pera y tres nueces
Merienda
seis avenitas
una taza de malta con miel
Cena
ensalada de repollo y zanahoria rallada
croquetas de arroz y espinaca
una pera
Menú Nº 2
Desayuno
empanadas dulces
mates con miel
una manzana
Media mañana
una banana
Almuerzo
sopa de cereal
ensalada de lechuga y cebollas
empanadas
Merienda
biscotines
una taza de malta con leche y miel
Cena
ensalada de tomates y cebollas
milanesas de berenjena
una pera
Menú Nº 3
Desayuno
ensalada de frutas (no más de tres frutas)
mates con miel y tostadas,
usar de ser posible yerba ecológica.
Media mañana
postre de ciruelas
Almuerzo
sopa de papas, ensalada de achicoria y repollo
papas al horno con huevos
una manzana
Merienda
dos medialunas
una taza de malta con leche y miel
Cena
ensalada de lechuga, cebollas y repollo
puré de papas especial
espinaca saltada
una manzana
Menú Nº 4
Desayuno
una porción de torta de frutas
una taza de malta con leche y miel
una manzana
Media mañana
jugo de naranjas
Almuerzo
sopa jardinera
ensalada de tomate con repollo
ensalada de remolachas con ajo
croquetas de trigo burgol y arvejas
una manzana
Merienda
tostadas con miel y ricota
una taza de malta
Cena
ensalada de lechuga con remolacha
sandwiches calientes
una pera
Menú Nº 5
Desayuno
tortitas
una taza de malta con miel
Media mañana
nueces
Almuerzo
ensalada verde con repollo
bombas de papa
una manzana
Merienda
flancito de naranja
Cena
ensalada de lechuga con tomates y aceitunas
croquetas de papa
una pera
Menú Nº 6
Desayuno
torta de ricota, mate con miel
una manzana,
Media mañana
rosquitas de queso
una pera
Almuerzo
ensalada de repollo, zanahoria y aceituna
tallarines con salsa de tomates y arvejas
una manzana
Merienda
tostadas con mermelada y mates
Cena
ensalada de lechuga y cebollas
bifes a la bechamel
una manzana
Les doy una idea: serán ustedes quienes decidan el próximo menú de
acuerdo a su gusto y necesidades, teniendo en cuenta los consejos
dados.
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